导语：今天是#世界睡眠
日#，分享关于睡眠的那些事↓↓祝你天天睡好觉！
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nstrual ： 熬夜也不行，睡得久也不行。专家能不能示范一下
、是要吃哈密瓜 ： 白天工作占用时间太多了，晚上就想有点自己的自由时间，唉，好累啊，社会主义。
囚戈 ： 睡觉的时候不能有一点声音，好不容易睡着，有一点动静就惊醒，然后烦躁，焦虑
的医学冷知识 ： 视频内容：两点判断：休息质量不满意（上床后反复半小时以上才能休息、夜里醒两次以上且再次难以休息、比正常早醒半个钟以上、总休息时间小于6.5小时、休息质量下降休息后还疲倦），白天受到影响（白天疲倦困累、注意力不集中记忆力下降、情绪紧张不安焦躁、社交生活受到影响）
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